生活中（zhōng）存在很多誤區，日常生（shēng）活中的小習慣可能會威（wēi）脅到我們健康。在（zài）此列出常見的不（bú）良習慣：
1.飯後吃水果
很多（duō）人都喜歡飯後吃點水果，這（zhè）是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後（hòu），需要經過1-2小時（shí）的消化，如（rú）果飯後立即吃水果，就（jiù）會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常（cháng）地消化（huà）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘（mì）等症狀。
2. 飯後（hòu）飲（yǐn）濃茶
飯後喝茶，會衝淡胃液，影響食物的（de）消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃（wèi）中（zhōng）沒（méi）來得及消化的（de）蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱（diàn）物（wù），影響蛋白質的吸收。茶葉還（hái）會（huì）妨礙鐵元素的吸（xī）收，長期如此甚至能夠引發缺鐵（tiě）性貧血。
3. 飯（fàn）後吸煙
飯（fàn）後吸煙的危害比平（píng）時（shí）大（dà）10倍！這是由（yóu）於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝髒、大腦及心髒血管，引起這些方麵的疾病。
4. 飯後（hòu）洗澡（zǎo）
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這（zhè）也是一種（zhǒng）不正確的生活（huó）習慣。飯後洗澡，體（tǐ）表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功（gōng）能（néng）減弱，引起消化不良。
5. 飯後放鬆褲帶
很多（duō）人吃飯過量後感覺撐得（dé）慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了（le），但是會造（zào）成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長（zhǎng）此以往，就會患（huàn）上真的胃下垂。
6. 飯後散步
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還（hái）會因為運動量的增加，影響消化道（dào）對營養物質的（de）吸收。尤其是老年人，心髒功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下（xià）降等現象。
7. 飯後唱K
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句（jù）話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增（zēng）加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則（zé）引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
8. 飯後開車
飯（fàn）後立即開車容易發生車禍。這是（shì）因為（wéi）飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造（zào）成大腦器官暫時性缺血，從而（ér）導致操（cāo）作失誤。
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