1、春捂防寒應有度
春捂是防春寒的有效措（cuò）施，適度春捂是保養人體（tǐ）陽氣的（de）科（kē）學方法。尤其是清晨（chén）與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性（xìng）疾病。患有高血壓、心髒病的老年人更需防（fáng）寒、保暖、壯陽氣，以預防中風或心（xīn）肌梗塞的發（fā）生。但是，春捂也應該有度（dù），15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要（yào）減衣，不要再捂（wǔ）了，再（zài）捂下去（qù）就易（yì）誘發春火的（de）產生。
2、運動勿大汗
春末夏初是運動的（de）最佳時節。遵循“勿大汗，以養髒氣”的原則，找個湖畔園林做（zuò）些戶外活動，以養陽強體。最好在醒來後，搓熱雙手，做做簡單（dān）的麵部按摩，叩齒，拉耳、拉伸一（yī）下四肢，這也是非常必要的晨練，可幫助火氣的消散。長期（qī）堅（jiān）持還會有耳聰目明，麵色紅潤的效果。
3、小心（xīn）脾胃受損
養護脾（pí）胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又（yòu）能（néng）補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充（chōng）足夠的維（wéi）生素、水和無機鹽。在食物中，清熱（rè）利濕的食物有西（xī）瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅（hóng）柿（shì）、黃瓜、綠豆等，這（zhè）些（xiē）都有一定消暑作（zuò）用。而從冰箱裏（lǐ）取（qǔ）出來的食（shí）物，最好不要急著吃（chī），應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是（shì）老年人、兒（ér）童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
