寒露，比上一節氣白露的溫度要低。氣溫（wēn）下降，露水更涼。我們可以隱約聽見（jiàn）冬天的腳步聲。青年君特地奉上寒（hán）露衣食住（zhù）行（háng）全攻略。
衣：秋季涼熱交（jiāo）替，氣溫逐漸下降，不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內（nèi）。“白露身不（bú）露，寒露腳（jiǎo）不露（lù）”這是一條很好養（yǎng）身之道。寒露節氣一過，應注重足部保暖，以防“寒從足生”。所以建議大家（jiā）趕緊趁周末有空的（de）時候把（bǎ）涼鞋洗（xǐ）洗收起來。
食：“朝朝飲水（shuǐ），晚晚蜜湯。”這是我國古代對付秋燥的飲食良方，意思是說白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水。這既是補充人體（tǐ）水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養（yǎng）肺的作用。漸入深秋，天氣寒涼（liáng）。回到家裏給家人煮一碗熱騰騰的湯麵，既溫暖又幸福。
住：深秋睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時，同時養成良好（hǎo）的生活習慣（guàn）。熱水泡腳可預防陽虛調節經絡，既解乏又利於睡（shuì）眠。在水中加點中藥藥材（cái），還可以起到其它的保健作用。
行：在外出旅遊時應注意補水，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦（kuàng）物質（zhì），使皮膚不至於幹燥皺裂。在自然（rán）風景區旅遊時，盡量不要（yào）獨自去人跡罕（hǎn）至或尚未開發的區域，以防迷路。
