網上有個提問：“一個人走向（xiàng）成（chéng）熟的標誌是什麽（me）？”
有個高讚回答是：“學會駕馭自己的情緒，而（ér）不是一味受它驅使。”
每個人（rén）的生活都（dōu）有煩惱，隨著年齡和閱曆（lì）一起增長的，還應該有自我調節的能力（lì）。
1
事（shì）不順時，讀書
很多人都會經曆這樣的時刻：被人誤解、陷入低穀、壓力大到（dào）爆炸……你可能會苦惱，會無助，會在夜晚情緒崩潰。這個時（shí）候，不（bú）妨讀書。
書不是解藥，解藥在（zài）讀書的過程中。
一（yī）個豐滿的故事，會讓你暫時忘卻痛苦，從中（zhōng）體會到生命的豐盈；一段睿智的話語，能夠引導你跳出自己的思維定式，獲得再次出（chū）發的力量。
人生（shēng）難免遭遇疾風驟雨，一本好書，能在痛苦時給（gěi）你（nǐ）撫慰，絕望時給你光亮。
那（nà）些你讀過的書、看過的故事、得出的（de）思（sī）考，會點（diǎn）醒你、塑造你，讓你心（xīn）沉靜、腦清醒（xǐng）。
善於閱讀的人，縱使被生活（huó）暫（zàn）時拖入泥沼，也會擁有一寸一（yī）寸拉自（zì）己上來的精神力量。
2
氣不平時，運動
運動，是負麵（miàn）情緒的頭號克星。愛運動（dòng）的人能更快擺（bǎi）脫抑鬱（yù）和壓力（lì），在自我突破中變得更願意接受挑戰、更熱愛生活。就像這段話所說：“運動的過程中，也許沒人跟你講話，你卻在（zài）跟世界交流。聽腳下沙沙作響（xiǎng），感受風穿過你的身邊。也（yě）許，困擾你很久（jiǔ）的事情都得以釋然了。”
難過時，去跑跑步、跳跳繩，汗（hàn）水衝刷（shuā）了身體，也能幫助你掃（sǎo）除精神（shén）上的鬱悶；生氣了，去打沙包、打（dǎ）打球，高強度的鍛煉消耗了能量，也能幫助你趕走心裏憤怒的小人兒（ér）。
運動，自帶（dài）修複內心的力量。一場大汗淋漓下來，你會發現，很多事，其實沒（méi）什麽大（dà）不了。
3
心不靜時，放空
你是不是也曾有這樣的感受？工作壓力一大，人就煩躁；明明有急事要做，可就是（shì）沒法專注（zhù）。其實，困住我們的往往不是事情本身，而是我們（men）的情緒。
再遇到這種情況，不妨（fáng）立刻停下手中的事，閉上眼睛，放空10分鍾，讓（ràng）大腦快（kuài）速清醒，等待情緒重回正軌。
放空給了我們沉靜自我的時間，進而幫助我們回歸理性思考。屏蔽外界的紛擾，你（nǐ）可（kě）以專注於當下，換種角度（dù）和心態，很多看似棘手的事情往（wǎng）往也能迎刃而（ér）解。
內心若（ruò）是秩（zhì）序井然，即便風波四起，你也能從容（róng）以（yǐ）對。
很多時候，外界（jiè）的困難並不可怕，最大的敵人是我（wǒ）們自己。學會管理情緒，才有能力麵（miàn）對世事百（bǎi）態（tài）；養（yǎng）成良好心態，生活才會對你溫柔以待。
